Good Morning, I Love You

Regular price $42.75

落ち着き、明晰さ、喜びのために脳を再配線するためのマインドフルネスと自己思いやりの実践

あらすじ

おはようございます、私はあなたを愛しています、シャピロ博士-幸福へのマインドフルネスの影響を研究している一流の科学者の一人-は私たち自身に思いやりを持って行動することが鍵であることを私たちに示しています。

  • 短く、活気のある章で、シャピロ博士は基本的な脳科学を説明し、多くの注意力と自己思いやりの実践を提供します。彼女の人生と研究からの物語は、この強力な組み合わせがどのように不安を軽減し、創造的思考を高め、私たちの帰属意識と目的を拡大するかを示しています。脳スキャンでそれを見ることができます。否定的で批判的な思考と私たちの思考の大部分は否定的であり、学習に責任のある脳の部分が文字通りシャットダウンする原因になります。n.
  • 対照的に、親切で自己思いやりのある考えは、成長と変化の原因となる部分をオンにします。練習すれば、文字通り脳を再配線して、落ち着き、喜び、可能性をより強く感じることができます。それを試してみてください。 。 。たとえそれがあなたを身もだえさせたとしても。明日目を覚ますときは、深呼吸して心を込めて、「おはようございます、愛しています」と言ってください。翌日お試しください。そして次。何が起こるか見てください。